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Author:昇平
「いのちの塾」へようこそ!

僕は普段は標高650メートルの山の中に家族と仲間そしてネコ10匹と一緒に生活しています。

そして、その合間に日本やヨーロッパの各地で「本当の自分は?」「本当の平和を実現するには?」などをテーマに講演をしたりセミナーを主宰しています。

このブログでは、僕が体験的に捉えた人生やこの世界の真実について書いていきます。

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再び自観法について

再び自観法について

以前ブログで何回かに分けて自観法について説明しましたが、その後ずっと自観法を続けて実修している方が少ないようなので、それではみすみす宝の山を見過ごしていることと同じで、あまりにもったいないとの思いから今回のブログを書いています。

自観法については以前説明したように、特別に何かに集中しなければならない時を除いて、普段の日常生活において、特別な場面や状況を選ばずに、約1分間自分の思い、あるいは、意識の流れを批判や批評や反省などすることなしに、ただ眺めているというものです。できれば、1日に何回もやったほうが効果的です。

”効果“と書きましたが、自観法を1か月も毎日続けて実修していると、素晴らしい成果があるでしょう。けれども、自観法のコツは何か素晴らしい成果を得ようというような余計な考えを持たずに、自分の思いを “ただ”眺めているだけです。

私たちの心は、次から次にいろいろな雑念を思い浮かべています。青空に次々と雲が自由に現れては流れ消えていくのに似ています。その次々に浮かんでは消えていく雑念をそのまま自由に遊ばせながら勝手に眺めているのです。

通常、多くの方々は、そのような思い、あるいは、そのように思っているものこそが”自分“だと何の検証もなしに思い込んでいます。けれども、毎日自観法をやっていると、”見られているもの“と”見ているもの“がだんだんはっきり分かれてきます。つまり、” そのような思い、あるいは、そのように思っているもの“が”見られている自分“であり、それを”もう一つの自分“がじっと見ている、ということにはっきりと気づくことができます。

そして、この“もう一つの自分”こそが本当の自分、真の自己です。真の自己はどんなものかと言えば、姿も形もありません。色も着いていません。それは強いて言えば、完全に静寂で無限に広がった空間です。簡単に言えば、何もない「空」です。でも、本当は何もないのではなく、「空」でありながら、いや、それだからこそ、この大宇宙のすべてを含んでいます。ヨガではそれを“大我”と呼んでいるようです。(僕はそれを“いのち”と呼んでいます。)

それに対して、”見られている自分“をヨガでは”小我“と呼んでいるようですが、それは生活上の表面意識であり、この社会における個人的また社会的な対立や混乱を引き起こしている元凶です。(でも、真実は、そんな”個としての自分”などはもともと存在しないのです。この体とアタマを使って生きているのは“いのち“なのです。もともと自分など存在しないのです! これは驚き以外の何者でもありません。この存在の真実に気づく時に本当の大安心が得られるのです。)

自観法のもう一つの効果は、習熟するにつれて、感情に振り回されることがどんどん少なくなります。心は楽しくなります。そして、怒りっぽい所がなくなり、悲観癖もなくなり、人に対する偏見や恨みごとやひがんだ気持ちもなくなり、この世界がますます美しく見え、心が優しくなり誰とでも打ち解けて話せるようになります。一言で言えば、生きることがとても楽しくなります。

まさにいいことずくめなのです。ですから、自観法をやらなきゃ本当にもったいないのですよ!





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コメント

ありがとうございます!

本当に楽になり楽しいです☆彡 悲観癖、不安、心配といったネガティブな自分をみつめて ときに微笑んでしまいます♪ ありがとうございます!

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